设为首页
收藏本站
联系我们
首页保健食品涉水产品化妆品消毒产品药品药包材相关法规产品转让健康生活展会信息┊留言板┊联系我们友情链接English英文版
 
 
 |联系我们
联系电话: 086-010-67141066, 086-010-67141016
传    真: 086-010-67141016-18
手    机: 13911932594
官方网站: 轻松掌握足彩半全场 www.nghau.tw
邮    箱: [email protected]
地    址: 北京市崇文区光明路13号505室
邮    编: 100061
 
 |产品转让
   
 
 |最新动态
   
 
 |友情链接
 1.拓邦舒适家
 2.国家卫生部
 3.北京市卫生局
 轻松掌握足彩半全场
 5.国家工商总局
良好生活方式造就健康心脏
      世界心脏病联合会最近在日内瓦发布警告,如果人们不改变目前不健康的生活方式,过度肥胖将在近期成为导致心血管疾病的最主要因素。
      目前,全世界每年有1700万人口死于心脏病和中风。研究显示,这主要是由心脏病、糖尿病、高血压和高胆固醇引发的。
  据世界心脏病联合会的最新统计资料,目前,世界上有10亿人口体重超重或肥胖,这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。
  该联合会主席马里奥·玛兰豪教授说:“肥胖的流行主要是由现在的生活环境———人们体力活动减少,再加上不健康的饮食结构造成的。很多国家的城市人口改变了原来的饮食结构,摄入过多的饱和脂肪和糖而纤维摄入量不够?!?
  玛兰豪教授说:“这样的生活方式对儿童有直接的影响。据估计在全世界5岁以下的儿童中,有2200万儿童超重。在美国5~14岁的儿童中,每3个儿童就有1个超重,而在30年前,每6个儿童才有1个超重?!?
  他指出,值得注意的是,在发展中和中低收入的国家,肥胖人口也在急剧增长。在北京,每5个学龄儿童中,就有1个肥胖儿童。在墨西哥进行的一次抽样调查显示,墨西哥儿童现在每天摄入大量的软饮料和高脂肪的快餐,相反,水果和蔬菜却吃得很少。
  为了让大家拥有一个健康的心脏,世界心脏病联合会的专家们建议:多吃水果和蔬菜,最好每天能有5~7种;多吃各种谷物;选择低脂或脱脂食品;选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油,减少使用黄油其他动物油脂;多吃鱼类、豆类、瘦肉。
  联合会还建议大家避免以下的行为:不吃高卡路里、低营养的食品,比如软饮料、甜食、糕点饼干等;不吃高脂肪和胆固醇食品,例如全脂牛奶、黄油、热带棕榈油、可可油;吃肉时最好去掉肥肉和皮;做菜时最好不要用油煎,而选用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式;减少盐的摄入量,尤其对高血压患者更为重要;减少酒精摄入量。
专家还建议,在选择上述饮食结构时,再配上定期的体育锻炼,每天至少30分钟,那么,你患心脏病和中风的可能性就会大大减少。
您是本站第 1314833 位访问者!
联系电话:086-010-67141066, 086-010-67141016   传真:086-010-67141016-18  手机:13911932594
官方网站:轻松掌握足彩半全场 www.nghau.tw   邮箱:[email protected]   地址:北京市崇文区光明路13号505室  邮编:100061
北京中康科技有限公司版权所有